Quel est le régime Dukan? À l'intérieur du plan d'alimentation Kate Middleton jure par
Kate Middleton est connue pour ses habitudes alimentaires saines. Mais même si elle pratique une approche de style de vie dans son alimentation quotidienne, elle n'est pas étrangère à la tendance alimentaire occasionnelle - en particulier lorsqu'elle veut mincir pour un événement particulier (comme son mariage royal). Le régime Dukan est son régime alimentaire de choix. Qu'est-ce que le régime Dukan? En savoir plus sur le régime alimentaire de Kate Middleton, à venir.
Kate Middleton et d'autres célébrités ne jurent que par le régime Dukan. | Richard Pohle / AFP / Getty Images
Qu'est-ce que le régime Dukan?
Kate Middleton n’est pas la seule à avoir essayé (et jure par) le régime Dukan. En fin de compte, Jennifer Lopez, Gisele Bündchen et d'innombrables autres stars ne jurent que par le régime alimentaire. Qu'est-ce que le régime Dukan? En résumé, c'est un régime riche en protéines et faible en glucides qui comprend 100 aliments approuvés, y compris des légumes non féculents (quelque chose que la reine a déjà interdit du menu du palais de Buckingham), des protéines maigres, des fruits et du pain de grains entiers. Mais il y a bien plus que cela.
Créé par Pierre Dukan, le régime Dukan existe pour rendre le régime (et la perte de poids) plus simple et efficace (sans dire non aux indulgences de temps en temps). Bien que de nombreux Américains n'aient jamais entendu parler du régime, c'est l'un des plans les plus populaires en Europe - et, à en juger par lui, l'un des plus efficaces également. Une étude sur le régime Dukan a montré qu'après avoir respecté le plan pendant les deux premières semaines, 1 525 personnes ont perdu environ 15,7 livres.
Comment ça marche?
Le régime Dukan comporte quatre phases: attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Cela commence strictement par la phase d'attaque, qui nécessite la plupart des aliments riches en protéines. Ensuite, dans la phase de croisière, les personnes à la diète commutent entre les aliments riches en protéines de la phase d'attaque et une liste approuvée de légumes. La phase de consolidation consiste à mélanger et à assortir les aliments des deux premières phases, ainsi qu'à incorporer deux tranches de pain de grains entiers par jour, une tasse de fruits et de petites quantités de fromage, d'amidons, d'agneau rôti, de porc ou de jambon, et quelques repas de fête. La dernière phase, connue sous le nom de phase de stabilisation, se concentre sur la mise en œuvre de tout ce que les personnes à la diète ont appris des trois premières phases pour s'assurer que le régime est efficace sur de plus longues périodes.
Bien qu'il soit conçu pour la durabilité, le régime alimentaire présente certains inconvénients. D'une part, il «interdit» certains aliments sains qui peuvent offrir des avantages majeurs pour la santé. De plus, ce n'est peut-être pas le plus efficace pour perdre du poids à long terme. Si quoi que ce soit, le régime alimentaire populaire peut aider les personnes à la diète à perdre du poids et à développer de saines habitudes alimentaires. Cela peut entraîner des habitudes de vie plus saines.
Kate Middleton et le régime Dukan
Avec son taux de succès et sa popularité, il n'est pas surprenant que Kate Middleton ait non seulement entendu parler du régime Dukan, mais l'ait essayé elle-même. Selon certains rapports, la duchesse attribue son corps de mariage royal ultra-tonique au régime. Elle et sa mère, Carole Middleton, sont de grandes fans du plan et ont utilisé les habitudes apprises dans le livre de régime et le plan d'alimentation comme base pour manger sainement.
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