8 secrets pour avoir une peau claire
Peu importe comment vous l'appelez - imperfections, boutons, visage de pizza - une chose est sûre: personne n'accueille jamais chaleureusement l'acné. Bien sûr, quelques boutons ici et là étaient la norme dans votre adolescence (avec des pulls de sport d'université tous les jours et vos parents vous conduisent au cinéma). Comme un adulte? Ils sont bien plus pénibles qu’une simple douleur croissante. Pour certains, une mauvaise peau est malheureusement un diagnostic à vie. Mais d'autres peuvent facilement marquer une peau claire en apportant quelques modifications à leur vie quotidienne. Poursuivez votre lecture pour découvrir huit façons simples d'améliorer votre peau.
1. Mettez la malbouffe au bord du trottoir
Si vous arrêtez de manger de la malbouffe, cela peut entraîner une peau claire. | Scott Barbour / Getty Images
Vous savez, vous savez: la malbouffe est l'ennemi comestible. Mais après une longue et stressante journée de travail, vous ne pouvez tout simplement pas résister à ce sac de chips ou à une pinte de glace. Bien que vous soyez conscient que ces collations ont la qualité «un moment sur les lèvres, mais toute une vie sur les hanches», elles peuvent également nuire à votre peau. La recherche montre que certaines de vos indulgences quotidiennes telles que les sucres, les repas transformés et les produits laitiers peuvent entraîner une peau pauvre. Pourquoi? Selon Le Huffington Post , le sucre est converti en insuline une fois ingéré. Trop de sucre entraîne une inflammation (lire: acné) dans tout votre corps. Et devinez ce qui a des tonnes de sucre? Repas transformés comme les chips et les pâtes.
Quant aux produits laitiers, Forbes note que l'on pense souvent que les hormones des vaches (en particulier la vache gestante si commune) favorisent des niveaux élevés de sébum, qui est connu pour causer de l'acné. «Je trouve que le meilleur régime pour la peau est celui qui consiste à manger des légumes de différentes couleurs pour chaque repas et un jus vert chaque jour», explique l'esthéticienne Joanna Vargas à Forbes. Puisque vous êtes humain et tout, vous êtes obligé de vous adonner à ces délicieuses collations, et ce n’est pas un problème. Mais pour soigner votre peau, essayez d'opter pour des fruits et légumes sains: votre corps et votre peau vous en remercieront.
2. Lavez votre visage
N'oubliez pas de vous laver le visage. | iStock.com
Cela semble évident, non? Avant de considérer cette astuce comme une évidence, soyez honnête avec vous-même: vous êtes-vous déjà lavé le visage à la fin d'une longue journée? Bien sûr, vous pouvez avoir les intentions les plus claires; cependant, cela se transforme rarement en réalité lorsque tout ce que vous voulez faire est de reposer votre tête sur cet oreiller en peluche. Mais quand vous y pensez, voulez-vous vraiment dormir avec toute cette crasse quotidienne sur votre visage? Hum, dégoûtant. Au lieu de laisser votre rituel de nettoyage à la dernière minute, lavez votre visage dès votre retour à la maison. Considérez cela comme une petite séance de soins après une journée stressante au bureau. Quand il s'agit de choisir le nettoyant parfait qui ne vous fera pas éclater encore plus, magasinez pour un choix composé d'ingrédients naturels ou ciblé pour les peaux sensibles - les deux options ont tendance à être moins sévères sur les visages à tendance acnéique.
3. Résistez à la tentation de sauter
Arrêtez de toucher votre acné. | iStock.com
Il est là, juste à vous regarder dans le miroir. Plus vous analysez cet embêtant point blanc, vous vous rendez vite compte qu’il est sur le point d’éclater. Alors pourquoi ne pas mettre fin à cette torture faciale en pressant l'huile avec vos doigts? Pas si vite. Bien que nous ayons tous éprouvé la satisfaction totale quand un défaut est apparu - et donc apparemment disparu pour toujours - la vérité est que vous pourriez causer plus de mal que de bien. 'Faire éclater vos boutons ne fera que provoquer une inflammation, des cicatrices et, oui, plus d'acné', écrit Séduire .
Pour se débarrasser rapidement des boutons, Racines de tous les jours recommande de tamponner un mélange de vinaigre de cidre de pomme et d'eau sur la zone à problèmes. Le cidre aidera à tuer les bactéries indésirables et, s'il est utilisé modestement, causera des irritations minimes. Si vous avez encore envie d'exécuter ce mouvement de compression, Allure suggère d'investir dans un jouet à presser pour apprivoiser la tentation.
4. Changez votre dentifrice
Le dentifrice peut également affecter votre peau. | iStock.com
Vous avez probablement entendu parler du dentifrice tamponnant sur vos imperfections pour une solution rapide, mais saviez-vous que le produit que vous utilisez pour nettoyer vos blancs nacrés peut en fait être à l'origine de vos problèmes de boutons? Bien que ces variations d'haleine fraîche, de blanchiment et de renforcement de l'émail préparent votre appareil photo dentaire, elles peuvent également avoir des effets secondaires graves sur votre peau. La dermatite périorale ressemble à des boutons et à des squames autour de la bouche, et elle peut être causée par un dentifrice fluoré, Le patient explique .
Si vous vous retrouvez maudit avec des patchs indésirables autour de votre bouche, remplacez votre dentifrice de fantaisie par une alternative sans fioritures. Avouons-le: une bouche claire rendra votre sourire 10 fois meilleur.
5. Ne vous inquiétez pas
Apprenez à soulager votre stress. | iStock.com/kieferpix
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Comme vous le savez très bien, il existe une longue liste de raisons pour lesquelles vous ne devriez pas stresser: tension artérielle élevée, maux de tête, manque d'efficacité et alimentation stressante, pour n'en nommer que quelques-unes. Bien sûr, vous pouvez sembler calme, cool et posé lorsque vous êtes un paquet de nerfs, mais une dose d'acné de stress est un cadeau mortel. C’est vrai, le stress équivaut à des boutons. Dermalogica explique le stress augmente la production d'huile et peut également rendre votre peau plus enflammée. De l'adhésion au yoga, à la promenade dans le bureau lorsque les choses se compliquent, ou au téléchargement d'une application anti-procrastination, les options pour minimiser le stress dans votre vie sont pratiquement infinies.
6. Rattrapez vos z
Reposez-vous suffisamment. | iStock.com
Il y a longtemps, pendant l'enfance, vous ne faisiez que dormir toute la journée. Oh, la vie. Maintenant, vous avez à peine l'impression de fermer les yeux. Entre le perfectionnement de votre présentation au travail et une sortie tardive avec des amis (suivie d'un petit matin au bureau), vous savez bien que vous ne comptez pas pendant les huit heures de sommeil recommandées chaque nuit. Alors que le café et une très bonne crème pour les yeux peuvent vous aider à ne pas ressembler à un zombie total le lendemain matin, les imperfections résultant de trop peu d'heures de repos sont plus difficiles à masquer.
Selon Spa pour le visage en porcelaine , un manque de sommeil favorise le stress, ce qui tend à conduire à une augmentation du cortisol. Plus de cortisol équivaut à plus de sébum qui, si vous y prêtez attention, provoque l’acné. Nous voulons que vous vous amusiez et que vous vous épanouissiez au travail, cher lecteur, mais dormir les zits est une solution facile. Fixez-vous une heure de coucher stricte qui vous permettra huit heures de repos et de détente. Qu'il s'agisse de se réveiller tôt pour terminer ce projet ou de ne prendre qu'un verre, vous vous sentirez rafraîchi le lendemain.
7. Boire du thé vert
Le thé vert peut aider. | iStock.com
Attention au café, il y a une nouvelle boisson à la caféine préférée en ville. Qu'il soit glacé ou chaud, le thé vert a de nombreux avantages: Temps rapporte que la boisson peut augmenter l'endurance à l'effort, améliorer la densité osseuse et fournir une prévention et un traitement des maladies neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer. Comme Acné Einstein prétend que le thé vert possède également de puissants antioxydants qui aident à réduire l'inflammation (aka l'acné).
Quitter votre précieux café du matin à la dinde froide peut être presque impossible, alors pourquoi ne pas intégrer le thé vert dans votre rituel de l'après-midi? Un plus puisque vous cherchiez un moyen de vous dynamiser pendant la crise de midi. Mais avant de passer votre commande auprès de votre barista, demandez une infusion sans sucre. Au cas où vous ne vous souveniez pas de notre première astuce, le sucre a également tendance à provoquer des imperfections.
8. Essuyez votre smartphone
Votre smartphone ne rend aucun service à votre peau. | iStock.com
Refusez tout ce que vous voulez, mais nous savons que vous êtes connecté à votre smartphone. Soyons honnêtes: c'est probablement à vos côtés pendant que vous lisez ceci (ou peut-être que vous nous rejoignez sur votre iPhone ou Android). Sur une base quotidienne, vous envoyez probablement environ 100 SMS et e-mails sur votre portable et vous les appuyez contre votre joue pour les appels en déplacement. Vous voyez où nous allons ici? Si vous pensez au nombre de germes transférés de vos doigts et de l’atmosphère à votre téléphone, c’est un peu dégoûtant.
Puis masser toute cette crasse sur votre visage? Cela ne devrait pas être une surprise de savoir pourquoi vous avez des imperfections sur vos joues. En 2013, le Nouvelles du New York Daily a affirmé que nos smartphones et tablettes contenaient plus de germes qu'un siège de toilette moyen. Et voilà, la grimace s'ensuit. Faites-vous une faveur et essuyez les germes de votre fidèle acolyte technique. Bien qu'il existe plusieurs machines de nettoyage sophistiquées sur le marché, GottaBeMobile conseille nettoyage avec un chiffon en microfibre et de l'eau ou une solution spécialisée. Pendant que vous y êtes, allez-y et enduisez-vous d'un désinfectant pour les mains avant d'envoyer des textos fébriles à votre partenaire.
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