Desserts diététiques dans 8 restaurants populaires
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Voici quelque chose d'effrayant: saviez-vous qu'il était possible d'entasser 2 700 calories dans un seul plat de dessert? Uno Pizzeria le sait, et ils le préparent quotidiennement!
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Des vérités terrifiantes comme celle-ci font de sortir dîner un peu plus un champ de mines pour les personnes à la diète. Mais le fait qu'il existe de tels desserts décadents n'implique en aucun cas que vous deviez sauter complètement! De nombreux restaurants proposent de délicieuses options plus légères pour un régal après le dîner. Et même s'il peut être difficile de résister au sundae au plat profond de grande taille (lisez la suite pour en savoir plus sur cet délinquant), avec un soupçon de savoir-faire et de maîtrise de soi, vous pouvez perdre de sérieuses calories et votre apport en graisses. votre régime.
Ci-dessous, nous avons répertorié quelques-uns des chaînes de restaurants les plus populaires aux États-Unis et comment vous pouvez éviter de tomber dans le piège de la surexcitation tout en surveillant votre poids - et non au détriment du goût!
1. T.G.I. Vendredi
Un coup d'oeil superficiel le T.G.I. Menu du vendredi indiquera la présence d'une autre zone de danger alimentaire. Restez dans le clair en commandant le sorbet orange pour enfants (150 calories, 0 gramme de matières grasses). Il n’offre pas beaucoup d’avantages nutritionnels, mais c’est le moins compromettant en termes de teneur en calories et en matières grasses.
T.G.I. Friday’s propose également une option rafraîchissante de smoothie aux trois baies (210 calories, 3,5 grammes de gras, 3 grammes de gras saturés) - ce n’est pas sur la carte des desserts, mais c’est une friandise estivale sucrée qui vous rassasiera après un repas copieux.
2. Chili
Le dessert le moins offensant sur le menu actuel du Chili est le cheesecake de 750 calories. Nous ne pouvons pas, de bon cœur, vous dire que ces 47 grammes de fromage gras sont adaptés à l'alimentation. Selon cette référence de menu, votre meilleure option consiste à a) demander à un serveur les portions de dessert de l'enfant - celles-ci peuvent varier selon l'emplacement, b) opter pour un côté de pommes à la cannelle sucrées (270 calories, 11 grammes de matières grasses, 3,5 grammes) graisses saturées, 1 gramme de protéines), ou c) renoncez au dessert une seule fois.
Ne commandez en aucun cas le biscuit aux pépites de chocolat de la poêle. Il regorge de près de 1 500 calories de riches bienfaits du chocolat. En fait, nous nous demandons en quelque sorte comment vous vous êtes retrouvé chez Chili's pour commencer - peut-être pourriez-vous résister à l'appel brûlant de la Quesadilla au bifteck de ranch au bacon de 1 880 calories? Était-ce la chanson Siren des bouchées Big Mouth à 1830 calories? Quoi qu'il en soit: évadez-vous tant que vous le pouvez encore!
3. Uno Chicago Grill
Options de desserts plus légers de Uno sont considérablement moins offensants, étant donné que vous faites les bons choix. Nous recommandons Mini All American Hot Apple Crumble (320 calories, 14 grammes de matières grasses, 8 grammes de graisses saturées, 3 grammes de protéines, 31 grammes de sucre). Il contient plus de sucre que nous aimerions vous conseiller, mais c’est le moindre des démons de cette section de desserts.
Plus important encore: ne vous frayez pas un chemin «accidentellement» en commandant le sundae plat profond de grande taille. Avec un nom comme celui-là, ce n’est certainement pas un rêve pour les personnes au régime - et avec 2700 calories et 130 grammes de matières grasses (76 grammes de graisses saturées), nous vous conseillons en outre de garder une ambulance en attente.
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4. Macaroni Grill
Le titre du participant le plus suspect à ce concours revient à Macaroni Grill, dont le site Web labyrinthique semble ne fournir aucune indication sur les détails nutritionnels de ses plats au menu de desserts (les calories comptent pour les offres de dîner peut être trouvé ici ). Avec les informations que nous avons trouvées, nous avons conclu que le meilleur itinéraire possible ici - en plus de sauter complètement le dessert - est de commander un gelato à la vanille pour enfants. Assurez-vous de demander à votre serveur des informations nutritionnelles supplémentaires.
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5. Applebee's
le Menu officiel d'Applebee a quelques prétendants dignes pour ceux d’entre nous qui ne sont pas prêts à engloutir un brownie au ruban bleu de 1 600 calories. Essayez les mini bouchées de bretzel au caramel salé - une portion raisonnable contenant 420 calories, 10 grammes de matières grasses, 4,5 grammes saturés et 7 grammes de protéines. Pas mal de protéines! Si vous voulez couper encore plus de calories, essayez le Brownie Bite (370 calories 17 grammes de matières grasses 10 grammes de protéines saturées 4 grammes). Il est peut-être plus riche en matières grasses, mais c'est un compromis assez juste pour le bien de la santé globale.
Remarque: ne soyez pas effrayé par l'étiquette «mini». La plupart des options de «mini» restaurants peuvent être miniatures par rapport aux portions colossales de desserts de taille standard, mais ce sont une quantité suffisante - souvent généreuse - de nourriture pour une personne à manipuler, en particulier après le dîner.
6. Usine de gâteaux au fromage
Si vous envisagez d'avoir une journée de triche de régime et de faire des folies pour un gâteau au fromage, détrompez-vous. le nombre moyen de calories pour toutes ces variétés de cheesecake semble être d'environ 1000. Vous serez encore plus mal en commandant l’un des desserts de spécialité - par exemple, le gâteau tour aux truffes au chocolat de 1 680 calories.
Au lieu de cela, optez pour un gobelet de fraises de 110 calories avec de la crème fouettée fraîche, ne serait-ce que pour voir quel type de gobelet vient avec. Alternativement, vous feriez mieux de sauter pour le plat de 280 calories de crème glacée ou un smoothie à la fraise de 180 calories. Ne les commandez pas tous (même si à 570 calories cumulées, ces trois desserts combinés contiennent toujours moins de calories que le gâteau au fromage original à faible teneur en glucides de 600 calories 'adapté à l'alimentation'.
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7. Ruby mardi
Essayez d'être simple ici, surtout si vous venez de manger un hamburger au bacon et au bretzel (1 777 calories, 113 grammes de matières grasses - et cela n'inclut pas votre côté des frites). Ruby Tuesday's a une option de dessert aux biscuits aux pépites de chocolat (180 calories, 9 grammes de matières grasses). Si c'est trop ennuyeux pour vous, vous pouvez tricher un peu en commandant le Red Velvet Cupcake (285 calories, 11 grammes de matières grasses). Nous ne le dirons pas.
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8. Jardin d'oliviers
Menu de l'Olive Garden , bien que célèbre pour ses riches plats italiens, est également l'une de vos meilleures options pour un restaurant plus léger. Le restaurant dispose d'un Bonbons menu rempli de petites friandises pour satisfaire votre gourmandise sans emballer dans quelques milliers de calories. La meilleure option pour les convives soucieux de leur santé est le mini-dessert aux fraises et au chocolat blanc, contenant 210 calories et 11 grammes de matières grasses.
Tous les cinq bonbons les options contiennent moins de 300 calories, ce qui en fait une excellente alternative, par exemple, au plat Zeppoli à 920 calories sans garnitures. Si vous recherchez une alternative sucrée et rafraîchissante au menu de desserts standard ici, Olive Garden propose plusieurs options de smoothies, toutes contenant 200 calories ou moins.
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