5 rituels de soins à ne jamais faire avant de se coucher
Vous pourriez penser que votre rituel avant le coucher vous assure de prendre soin de votre peau et de passer une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Il vaut mieux laisser certaines habitudes de toilette le matin, et les faire le soir pourrait avoir un impact sur votre humeur, votre niveau d'énergie et votre santé en général. Facilitez-vous la vie en ne faisant pas ces cinq rituels de soins avant de vous coucher. Vous vous remercierez le matin.
1. Rasage
Évitez de vous raser la nuit. | iStock.com
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Bien qu'il n'y ait rien d'horrible à se raser la nuit, cela signifie que lorsque vous vous réveillez, vous avez peut-être affaire à un peu de chaume. Si vous êtes un gars qui aime garder une tasse douce et propre, alors vous feriez mieux de vous lever un peu plus tôt, de vous éclabousser le visage d'eau froide pour vous réveiller (et puis utiliser de l'eau tiède pour humidifier votre visage ), et y arriver. Donnez-vous ce temps supplémentaire le matin afin de ne pas vous raser dans la panique et de vous entailler accidentellement le cou.
2. Prendre une douche chaude
Dites simplement non à une douche chaude juste avant le coucher. | iStock.com
Prendre une douche ou un bain chaud peut sembler la chose la plus relaxante que vous puissiez faire avant de vous coucher pour vous détendre, cela peut en fait gêner votre sommeil . Lorsque vous vous douchez avant de vous coucher, votre température centrale augmente, ce qui vous empêche de dormir. Votre température corporelle a tendance à baisser le soir, un mécanisme qui vous aide à dormir. Ainsi, lorsque vous prenez cette douche chaude, vous avez besoin de temps pour vous rafraîchir à nouveau avant que votre corps soit à la bonne température pour une bonne nuit de sommeil.
3. Se laver le visage avec du savon (ou un mauvais nettoyant)
Utilisez le bon nettoyant pour votre visage. | iStock.com
Se laver le visage avec n'importe quel vieux savon pourrait être faire des ravages sur votre peau . Cela pourrait irriter votre peau et provoquer des rougeurs, ou pire - de l'acné. Avant de choisir le bon nettoyant pour votre peau, déterminer votre type de peau . Ensuite, achetez le bon nettoyant en conséquence. Par exemple, si vous constatez que vous avez la peau sensible, vous devez utiliser des nettoyants - et non des savons - lors du lavage. Les nettoyants doux et non moussants idéaux pour les peaux sensibles comprennent Cerave, Dove et Cetaphil.
Une autre remarque: si vous ne vous lavez pas le visage le soir, vous allez dormir avec de la crasse et de la saleté sur tout le visage de la journée. De plus, vous transférerez toute cette saleté sur votre oreiller.
4. Mettre le mauvais hydratant
Choisissez la bonne crème hydratante. | iStock.com
Semblable au lavage de votre visage avec le mauvais nettoyant, vous mettez le mauvais hydratant sur votre visage. Vous ne pouvez pas simplement appliquer une vieille crème hydratante et appeler cela une nuit - vous avez besoin de celle qui convient à votre type de peau. Après avoir lavé votre visage, votre objectif pour la soirée lors de l'application de votre crème hydratante est de réparer les dommages causés par la pollution de la journée, le soleil et le stress, ainsi que de vous hydrater car vous perdez de l'eau de votre peau pendant que vous dormez, dermatologue cosmétique Dr Doris Day dit le Huffington Post.
Il est également important de réaliser que les hydratants de jour et de nuit sont différents en ce que les premiers ont une consistance plus claire et contiennent souvent un écran solaire. En ce qui concerne les hydratants nocturnes, ils sont un peu plus épais et finissent par rendre votre peau douce et souple pendant que vous dormez. Day suggère de rechercher une crème hydratante pour le visage avec des antioxydants, des peptides et des vitamines C et A pour aider à réparer les «insultes» de la journée.
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5. Se brosser les dents - sans fil dentaire
Utilisez toujours la soie dentaire après le brossage. | iStock.com
La soie dentaire est un élément essentiel pour prendre soin de vos dents et de vos gencives. Bien que le Association dentaire américaine recommande d'utiliser la soie dentaire deux fois par jour pour éliminer la plaque dentaire des zones entre vos dents que vous ne pouvez pas atteindre avec une brosse à dents, la soie dentaire la nuit pour enlever toute la nourriture de votre journée est le meilleur moment et le plus facile pour le faire afin que votre bouche soit propre tout en vous dormez. Il est impératif que vous commenciez à utiliser la soie dentaire (si vous ne l’êtes pas déjà), car la plaque dentaire qui n’est pas enlevée de vos dents par votre brosse à dents peut éventuellement se transformer en tartre ou en tartre, ce qui n’est pas un bon aspect. La soie dentaire aide également prévenir les maladies des gencives et les caries .
