10 bonnes façons de prendre une douche (vous le faites probablement mal)
Vous vous baignez probablement sans vraiment y penser, mais croyez-le ou non, il y a une bonne façon de prendre une douche. Bien que vous soyez probablement très propre avec votre méthode actuelle, certains de ces trucs et astuces peuvent maximiser votre temps de tubby. Découvrez ces choses à faire et à ne pas faire avant vous se diriger vers la salle de bain et n'oubliez pas votre canard en caoutchouc.
1. À ne pas faire: frottez votre cuir chevelu avec vos ongles
Utilisez vos doigts et non vos ongles. | Anna Omelchenko / iStock / Getty Images
Nous aimons tous un bon massage du cuir chevelu, mais gardez vos ongles en dehors. «Vos ongles peuvent rayer le cuir chevelu et même provoquer une desquamation», selon la dermatologue Sandy Johnson. Au lieu, utilisez vos doigts pour vraiment y entrer. Essayez également de ne pas trop frotter les mèches de vos cheveux. Trop de friction peut l'endommager et causer des pointes fourchues et frisottis.
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2. À faire: Utilisez un savon hydratant
Vous ne voulez pas dessécher votre peau. | Avesun / iStock / Getty Images
«Un pain de savon sans agent hydratant, comme de nombreux savons déodorants antibactériens, peut vraiment dessécher votre peau», a mis en garde la dermatologue Mona Gohara . Recherchez les barres contenant de l'acide stéarique dans la liste des ingrédients, pour commencer. Ceux qui se disent «hydratants» font souvent aussi l'affaire, mais attention à trop d'ingrédients fantaisistes et imprononçables. Le Dove Beauty Bar fonctionne bien, en particulier pour les personnes à la peau sensible.
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Suivant: Cette bonne façon de prendre une douche peut sembler une mauvaise nouvelle, mais elle présente de grands avantages.
3. À ne pas faire: faites monter le feu à fond
Gardez la température douce. | iStock / Getty Images
«Les douches, surtout en hiver, sont beaucoup trop chaudes et longues. Cela dépouille votre peau d'huiles et de lipides naturels qui aident à retenir l'eau pour la garder humide », a expliqué le Dr Gohara. Douches froides - ou au moins tièdes - aussi réveillez votre système et gardera votre peau plus fraîche et plus rosée. Pour ceux qui teignent les cheveux, la couleur durera également plus longtemps si vous baissez le feu.
Suivant: Vous ne conditionnez probablement pas vos cheveux aussi correctement.
4. À faire: Conditionnez votre cuir chevelu ainsi que vos pointes
La peau de votre tête a aussi besoin d'amour. | CentralITAlliance / Getty Images
Le Dr Johnson a conseillé de conditionner toute la longueur des cheveux, de la racine aux pointes. Certains disent que le conditionneur rendre votre cuir chevelu gras . Cependant, cela ne sonne pas vrai pour tout le monde. La peau de votre tête - tout comme le reste d'entre vous - a également besoin d'hydratation. Surtout si vous souffrez de pellicules ou d'une peau squameuse sur votre cuir chevelu, le revitalisant aidera à rééquilibrer la peau. Essayez un masque revitalisant pour plus de TLC.
Suivant: Attention non plus à ne pas abuser de cette technique de cocooning.
5. À ne pas faire: frottez votre corps trop fort
Frotter votre peau peut l'endommager. | silverjohn / iStock / Getty Images
«Les gens sont trop agressifs avec les luffa et les débarbouillettes», a expliqué le Dr Gohara. 'Les luffa sont terribles pour le frottement car ils sont rugueux et peuvent éliminer la barrière protectrice naturelle de la peau.' Elle recommande plutôt un gant de toilette en coton pour bébé, ou même simplement votre main. Bien que vous deviez exfolier pour vous débarrasser des peaux mortes, ne le faites pas à chaque fois que tu te douches . Une couple de fois par semaine fera l'affaire.Et n'oubliez pas de toujours laver votre gant de toilette ou votre luffa régulièrement. L'environnement chaud et humide de votre douche est un paradis pour les bactéries.
Suivant: La bonne façon de prendre une douche prend plus de temps que vous ne le pensez.
6. À faire: rincez soigneusement votre peau et vos cheveux
Assurez-vous de supprimer tout le produit. | iStock / Getty Images
Laisser trop de produit sur votre peau ou vos cheveux peut provoquer une irritation et obstruer vos pores, ce qui peut à son tour provoquer de l'acné. Combien de temps il faut réellement pour laver tout ce shampooing, revitalisant et savon pourrait vous surprendre. Certains experts disent 60 à 90 minutes et même jusqu'à 3 minutes empêcheront l'accumulation de produit. Si vous avez du «bacne», essayez de vous rincer les cheveux avec la tête sur le côté. De cette façon, il se lave directement dans les égouts, il manque votre dos.
Suivant: En ce qui concerne cette étape importante, le timing est primordial.
7. À faire: hydrater pendant que votre peau est encore humide
La peau humide retient mieux l'humidité. | FotoDuets / Getty Images
Lorsque l'eau chaude et la vapeur ouvrent vos pores, utilisez cet environnement à votre avantage. «Utilisez la chaleur ambiante de la douche et l'humidité de la salle de bain et appliquez une crème hydratante en quelques minutes», a conseillé le Dr Gohara. 'La lotion pénètre mieux dans la peau lorsqu'elle est un peu humide.' De nos jours, certains hydratants utilisent une formule qui peut va directement dans la douche avec toi. Les jours où vous exfoliez en particulier, ne sautez pas cette étape. Votre peau vous remerciera.
Suivant: Nous avons tous nos routines de douche, mais si la vôtre entre dans cette catégorie, méfiez-vous.
8. À ne pas faire: prenez une douche plus souvent que nécessaire
Ne prenez une douche que lorsque vous en avez besoin. | iStock / Getty Images
Sauter dans la douche deux fois ou plus par jour peut dessécher la peau , et certains dermatologues suggèrent même de le garder tous les deux jours. Lorsque vous vous douchez, vous rincez vos huiles naturelles. À moins que vous ne transpiriez vraiment tous les jours, vous pouvez vous plonger sous l'eau plusieurs fois par semaine selon la dermatologue Marina Peredo. Vos cheveux resteront plus doux et plus brillants si vous laissez pénétrer ces huiles.
Suivant: Cela peut sembler trop compliqué pour vous, mais écoutez-nous.
9. À faire: pensez à filtrer votre eau
La qualité de l'eau dépend de l'endroit où vous vivez. | iStock / Getty Images
Selon l'endroit où vous vivez, votre eau peut contenir des produits chimiques agressifs qui peuvent causer ou aggraver la sensibilité cutanée. L'eau non filtrée peut contenir des minéraux comme le calcium et le magnésium qui sont une mauvaise nouvelle pour la peau. «Ceux-ci peuvent laisser des résidus sur la peau et les cheveux, provoquant une accumulation, une sécheresse et une irritation», a expliqué le dermatologue et chirurgien esthétique Dendy Engelman. L'eau qui contient ces minéraux, également appelée «eau dure», peut rendre plus difficile le lavage des produits. Cela, à son tour, peut rendre votre peau et vos cheveux ternes, secs et squameux.
Suivant: Vous vous souvenez peut-être de cette astuce du lycée.
10. À faire: Utilisez des chaussures de douche au gymnase ou dans tout lieu public
Portez des chaussures dans les douches publiques. | iStock / Getty Images
Quand tu prenais une douche après le cours de gym, tu utilisais des chaussures, non? Il en va de même pour votre salle de sport aujourd'hui. Vous pouvez attraper des champignons des pieds, des verrues ou d'autres irritants à la salle de sport, en particulier sous la douche où les bactéries se développent. Les chaussures de douche aideront à prévenir la transmission de maladies et vous empêcheront de glisser et de glisser là-dedans.
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